Arsip Tag: smartwatch

Mengenal Fitur Fitness Age pada Teknologi Smartwatch

JAKARTA – Garmin memperkenalkan Fitness Age yang membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik dengan saran pelatihan yang dipersonalisasi.

Berbeda dengan usia tubuh Anda, Usia Kebugaran adalah perkiraan seberapa bugar atau konsistennya tubuh Anda dengan usia sebenarnya.

Usia fitnes bisa lebih muda dari usia sebenarnya sehingga membuat tubuh terasa lebih bugar dan segar. Di sisi lain, Usia Kebugaran juga bisa lebih tua dari usia Anda sebenarnya.

“Garmin menggunakan informasi seperti usia, indeks massa tubuh (BMI), data detak jantung istirahat, dan riwayat aktivitas intens untuk memperkirakan usia kebugaran. Setiap orang memiliki usia kebugaran yang berbeda-beda. Olahraga dan perubahan gaya hidup dapat memengaruhi usia kebugaran Anda,” kata Chandrawidhi Desideriani , Manajer Komunikasi Pemasaran Garmin Indonesia.

Buka aplikasi Garmin Connect, lalu pilih Lainnya (tiga titik) dan pilih Statistik Kesehatan dan temukan Usia Kebugaran. Layar menunjukkan usia Anda yang sebenarnya beserta usia pelatihan dan usia yang dapat dicapai.

Di bawah ini juga anjuran untuk mengurangi usia fitnes, seperti memperbanyak aktivitas berat, mengurangi persentase lemak tubuh, dan memperhatikan catatan detak jantung istirahat (heart rate at rest).

Selain itu, statistik komentar Usia Kebugaran terkait dengan perkiraan VO2 Maks Anda. FYI, VO2 Max adalah angka tunggal yang menggambarkan kebugaran kardiorespirasi Anda.

Ini dihitung dengan membandingkan tingkat kebugaran VO2 Max Anda saat ini dengan kinerja normal orang-orang dari berbagai usia dan jenis kelamin yang sama dengan Anda.

VO2 Max diperoleh dari pelacakan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan tubuh Anda selama satu menit latihan intens. Informasi ini penting untuk memahami kemampuan Anda dalam menjalankan aktivitas menggunakan jalur energi aerobik.